바삭하게 구운 주키니 칩 – 슈퍼 건강 어린이용

이 주키니 칩은 솔직히 제가 먹어본 주키니 중 가장 맛있는 방법 중 하나입니다. 바삭하고 치즈 맛이 나며 마리 나라 소스와 함께 제공되면 절대적으로 신성합니다. 간식, 애피타이저 또는 점심 식사로도 완벽합니다!

맛있게 바삭하고 풍미 가득한 주키니 칩

주키니 식물이 미친 듯이 자라는 것은 확실히 좋은 일입니다. 왜냐하면 그것을 준비 할 수있는 맛있는 방법이 부족하지 않기 때문입니다! 수십 개의 주키니 빵, 초콜릿 주키니 머핀, 달콤한 매운 주키니 팬케이크를 먹은 후, 저는 빠르고 짭짤한 것을 먹을 준비가 되었습니다. 구운 주키니 칩은 정말 완벽했습니다.

바삭바삭하고, 바삭바삭하고, 치즈가 듬뿍 들어간 이 구운 주키니 칩은 중독성 있는 맛입니다! 마리나라 소스를 곁들여 먹어도 맛있지만, 그 자체로도 아주 훌륭합니다. 게다가 찍어 먹으면 더욱 맛있기 때문에 아이들과 함께 만들기에 아주 좋은 간식입니다!

마리나라 소스 한 그릇을 배경으로 작은 나무 도마 위에 구운 주키니 칩.

구운 주키니 칩을 만드는 데 필요한 재료:

  • 주키니
  • 판코 빵가루
  • 파마산 치즈
  • 밀가루
  • 달걀
  • 말린 바질
  • 말린 오레가노
  • 소금 & 후추
바삭하게 구운 주키니 칩을 만드는 데 필요한 재료.

구운 주키니 칩 만드는 법:

  1. 주키니 호박을 자릅니다. 얇게 썰어야 하지만 너무 얇지는 않아야 합니다. 날카로운 칼이면 충분합니다. 슬라이스의 두께는 1/8인치~1/4인치 사이가 좋습니다.
  2. 마른 재료를 함께 섞습니다. 작은 볼에 밀가루, 빵가루, 파마산 치즈, 양념을 넣고 섞어줍니다. 잘 섞이도록 휘젓습니다.
  3. 달걀을 휘젓습니다. 작은 볼에 달걀을 넣고 거품기로 휘젓습니다.
  4. 주키니 칩을 담그세요. 애호박 조각을 달걀에 담근 다음 파마산 혼합물에 담그세요. 유산지를 깐 베이킹 시트에 놓습니다. 주키니 호박 슬라이스를 모두 담근 후 올리브 오일을 살짝 뿌려 바삭하게 구워줍니다.
  5. 굽습니다. 예열한 425도 오븐에서 20분간 중간중간 뒤집어가며 굽거나 갈색이 되고 바삭해질 때까지 굽습니다.
  6. 서빙합니다. 원하는 경우 마리나라 소스를 곁들여 뜨겁고 바삭할 때 제공합니다. 맛있게 드세요!
바삭한 주키니 칩을 만드는 방법을 보여주는 프로세스 샷.

팁 및 제안:

에어프라이어로 주키니칩을 만들 수 있나요?

네! 에어프라이어에서 주키니 칩을 조리하려면 400도로 설정하세요. 쿠킹 스프레이를 가볍게 뿌리고 5분간 구운 다음 뒤집어서 추가로 5분간 또는 노릇하고 바삭해질 때까지 구워줍니다.

시즈닝을 즐겨보세요!

바질과 오레가노 대신 마늘과 칠리 파우더를 사용해 보세요. 랜치 드레싱이나 타코 믹스를 추가하여 풍미를 더할 수도 있습니다.

다양한 딥 아이디어:

마리나라 대신 주키니 칩을 랜치 드레싱, 프라이 소스 또는 살사에 찍어 드세요. 그냥 먹어도 맛있어요!

주키니 칩과 함께 무엇을 곁들여 먹으면 좋을까요?

주키니칩은 간식이나 점심으로 단독으로 즐기는 경우가 많습니다. 하지만 주키니칩을 한 끼 식사로 즐기고 싶다면 맛있는 샐러드, 스테이크, 버거 또는 맛있는 치킨 미트볼과 함께 곁들여 보세요.

남은 주키니칩은 어떻게 보관해야 하나요?

주키니 칩은 구운 직후에 드시는 것이 가장 좋지만, 남은 것은 밀폐 용기에 담아 하루나 이틀 정도 보관할 수 있습니다. 에어프라이어나 450도 오븐에서 완전히 가열되어 바삭해질 때까지 재가열하세요.

구운 주키니 칩을 작은 그릇에 담아 마리나라 소스에 찍어 먹습니다.
파마산과 빵가루로 코팅한 구운 주키니 칩 바구니와 줄무늬 리넨을 배경으로.

더 맛있는 채소 칩 레시피:

바삭하게 구운 주키니 칩

이 주키니 칩은 솔직히 제가 먹어본 주키니 중 가장 맛있는 방법 중 하나입니다. 바삭하고 치즈 맛이 나며 마리 나라 소스와 함께 제공되면 절대적으로 신성합니다.

준비 시간10

요리 시간15

총 시간25

코스: 반찬, 스낵

요리: 미국식

서빙 횟수: 4 서빙 횟수

칼로리: 200kcal

  • 오븐을 425℉로 예열합니다. 베이킹 시트에 유산지를 깔아줍니다.

  • 주키니 호박을 얇게 썰어줍니다.

  • 작은 볼에 달걀을 넣고 휘젓습니다. 중간 크기의 믹싱 볼에 판코, 밀가루, 말린 바질과 오레가노, 바다 소금, 후추, 파마산 치즈를 넣습니다. 잘 섞일 때까지 함께 저어줍니다.

  • 각 주키니 슬라이스를 달걀에 담근 다음 판코 혼합물에 담가 양면이 모두 코팅되도록 합니다. 준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 바삭함을 더하기 위해 각 애호박에 오일을 뿌립니다.

  • 노릇노릇하고 바삭해질 때까지 중간에 뒤집어가며 20분간 굽습니다.

  • 좋아하는 디핑 소스와 함께 뜨겁고 바삭할 때 제공합니다. 맛있게 드세요!

칼로리: 200kcal | 탄수화물: 26g | 단백질: 11g | Fat: 6g | 포화 지방: 3g | 고도 불포화 지방: 1g | 단일 불포화 지방: 2g | 트랜스 지방: 0.01g | 콜레스테롤: 55mg | 나트륨: 627mg | 칼륨: 331mg | 섬유: 2g | 설탕: 4g | 비타민 A: 361IU | 비타민 C: 18mg | 칼슘: 201mg | Iron: 2mg

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natalie with kids

나탈리 몬슨

저는 공인 영양사, 네 아이의 엄마, 음식에 대한 열렬한 애호가이자 건강한 습관을 강력하게 장려하는 사람입니다. 여기에는 과일과 채소로 가득한 맛있는 레시피, 아이들이 더 잘 먹고 직관적인 식습관을 갖도록 돕는 팁, 가족을 먹이기 위한 많은 자료가 있습니다.

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